Начинающим водохлёбам кажется страшным цифрами 2-3 литра воды в день. Уже и косметологи и массажисты в один голос уговаривают людей пить свою норму воды – поможем сделать это просто и легко.
- Поспорьте с кем-то, кто выпьет больше воды за день.
- Заведите стакан и бутыль с водой в каждой комнате и кабинете, машине, в прихожей, в ванне.
- Поставьте большую пластиковую бутылку, полную воды на своём столе или в пределах вытянутой руки.
- Разбавляйте сок полстакана сока, вторые полстакана – вода.
- Как только захотелось съесть типа, шаурмы или пирожка – сразу выпейте стакан воды. Желудок наполнится необходимой для него жидкостью и обойдётся без тех замечательных веществ, которые поместили производители в столь вкусные, но весьма вредные продукты.
- Каждый час выпивайте один стакан воды. Не успели оглянуться, а рабочий день помог вам выпить свою норму.
- Лучше заменить чашку чая или кофе стаканом воды с добавлением мёда.
- Когда хочется выпить холодного, выпейте воду комнатной температуры – вспомните, что усваивается только вода подогретая организмом до 36,6 градусов, всё что ниже – будет негативно сказываться на работе желудка.
- Заморозьте кусочки лимонов, апельсинов, лайма, это даст воде привкус и запах, что несомненно поможет вам с удовольствием выпить свою ежедневную норму.
- После путешествий в уборную – выпейте воды для восстановления баланса.
- Забудьте о газированной воде, её весьма приятно употреблять, но это прямой путь к проблемам с суставами, производители прекрасно знают о таких свойствах, но нам с вами рассказывать будут совершенно обратное.
- При употреблении в пищу – компенсируйте двумя стаканами воды. Каждая конфетка – стакан.
- Выпивайте два стакана в каждый приём пищи. Будет гораздо проще ограничить себя в пище, если желудок будет занят водой.
- Пить понемногу и часто — самый правильный метод, если это возможно. Носите с собой бутылочку с водой, так проще пить, находясь в транспорте, на прогулке или очереди в банк.
- Пейте из красивой посуды: наполните водой красивый стакан, посмотрите его на свет.
- Встречайте каждое утро стаканом воды.
- В машине положите двухлитровую бутыль с водой, сможете пить находясь в пробках, или на светофорах – и нервы в порядке, и организм вам будет благодарен. Лучше брать бутыль с откидывающейся крышечкой, а не откручивающейся.
- Всегда держите под рукой небольшую бутылочку с водой, когда идёте на прогулку с детьми, это поможет вам и норму выпить и бюджет сохранить. Покупная вода в маленьких бутылочках всегда гораздо дороже, чем при покупке большими бутылями. Нередко двухлитровая и поллитровая бутылки стоят практически одинаково.
- Выпивайте стакан воды во время макияжа. Это дополнительно увлажнит кожу изнутри, что позволит вам меньше пользоваться увлажняющими кремами, и сохранит кожу надолго в идеальном состоянии.
- Пейте воду, наливая из одной бутылки, отмеряя, это прекрасный способ отмерить, сколько пьете.
Необходимо помнить что потери воды в организме – это не только вода, отнесенная в туалет, но и пот, также большое количество воды (30-50 мг.) – расходуется с дыханием.
