Даже если у женщины идеальная во всех отношениях фигура, нередко наступает момент, когда все равно хочется похудеть.
Что говорить о тех, для кого борьба с лишним весом стала стилем жизни? Каждый потерянный килограмм для них – праздник. Однако нередко наступает момент, когда вес не тает, чтобы для этого не делали.
Почему лишние килограммы не уходят
- В первую очередь нужно правильно подобрать диету. Весьма желательно, чтобы систему питания вам разрабатывал диетолог. Этот специалист для подбора диеты будет учитывать все индивидуальные особенности организма. А вот популярные диеты, на которых таял вес у подруг/знакомых, не все идеально подойдут и вам.
Кстати, если уже не единожды сидели на диетах причем на строгих, то это вполне могло привести к «неполадкам» в обмене веществ. В таком случае до тех пор, пока ваш метаболизм не восстановится, вы худеть не будете. А для того, чтобы все выровнять, нужно опять-таки обратиться к специалисту для получения рациональной системы питания.
- Возможно, не худеете из-за того, что много занимаетесь спортом. Конечно, фитнес способствует похудению. Однако, если ваши занятия слишком интенсивные, то вес не только не уменьшится, а может и увеличиться за счет нарастания мышечной массы. Но расстраиваться не нужно, даже если вес стал немного больше.Ведь мышечная ткань гораздо тяжелее жировой ткани. Зато чем больше мышц, тем больше калорий сжигается в состоянии покоя.
- Не стоит забывать и о пресловутом «плато». Это когда во время похудения в определенный момент вес перестает снижаться. Во время «плато» организм привыкает к своему похудевшему состоянию.В этот период свисающая кожа (а такое случается во время стремительного похудения) подтягивается и становится на свое место.
- Как бы правильно не питались, но без физической активности в определенный момент стрелка весов предательски замирает. Это связано с тем, что потребляется калорий больше, чем тратится. Выход один – больше двигаться. Необязательно при этом ходить в спортзал, если нет времени. Но нужно забыть о лифтах и как можно больше передвигаться пешком.
- Иногда не получается похудеть из-за эндокринных проблем. Гормональные проблемы считаются довольно серьезными. Поэтому если не уходит вес, стоит посетить эндокринолога.
- Нередко не получается потерять лишние килограммы из-за хронического недосыпания и стрессов. Если есть такие проблемы, то организм отказывается расставаться с жировой тканью, так как это своеобразный защитный слой. Поэтому если похудеть не удается именно из-за проблем со сном и постоянного нервного напряжения, возможно, необходимо походить к психотерапевту.
Если лишний вес никак не уходит, то стоит посетить диетолога, эндокринолога или психотерапевта. Один из этих специалистов обязательно выявит причину данного явления и поможет ее преодолеть.