Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний.Одним из вариантов блюда, сочетающего в себе вкус и питательность, является киноа-салат с овощами. Этот рецепт не только вкусен, но и богат питательными веществами, необходимыми для поддержания баланса в организме.
Рецепт киноа-салата с овощами:
Ингредиенты:
- Киноа (1 чаша)
- Огурцы (2 шт.)
- Помидори (2 шт.)
- Авокадо (1 шт.)
- Красный лук (половина)
- Лимонный сок (2 ст. ложки)
- Оливковое масло (3 ст. ложки)
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Промойте киноа под холодной водой. Варите киноа в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке.
- Нарезать огурцы, помидоры, авокадо и красный лук мелкими кубиками.
- В большой миске соедините вареную киноа с нарезанными овощами.
- Приготовьте заправку: смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
- Полейте салат получившейся заправкой и аккуратно перемешайте.
Этот киноа-салат не только удовлетворит ваши вкусовые предпочтения, но и станет полезным вкладом в ваше здоровье. Приятного аппетита и заботы о себе!
Всё самое лучшее для сайта можно найти на нашей главной странице,которая посвящена теме «Я и ДОМ»
